বয়স ৪০ বছর হলে~মাংস খাবেন কম সবজি খাবেন বেশি।

ভাত খাবেন কম পানি খাবেন বেশি।

ঘুমাবেন কম হাঁটবেন বেশি।

রাগারাগী কম হাসবেন বেশি।

চিনি খাবেন কম ফল খাবেন বেশি।

ভিজানো কাঠবাদাম হজমে সহায়ক, স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে, রক্তে কোলেস্টেরল কমায় এবং ত্বককে উজ্জ্বল রাখে। এতে ভিটামিন ই, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে, যা হৃদয় ও মস্তিষ্কের জন্য উপকারী।

থানকুনি পাতা হজম শক্তি বাড়ায়, স্মৃতিশক্তি উন্নত করে এবং ঘা সারাতে সাহায্য করে। এটি লিভার পরিষ্কার রাখে, রক্ত পরিষ্কার করে এবং ত্বক ভালো রাখে। নিয়মিত খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে।